10 жовтня в Україні відзначатиметься Всесвітній день ментального здоров'я. Всеукраїнська програма ментального здоров'я "Ти як?"- ініціатива першої леді Олени Зеленської - цього дня нагадує про силу теплих дій та дотиків.
10 жовтня в Україні відзначатиметься Всесвітній день ментального здоров'я. Всеукраїнська програма ментального здоров'я "Ти як?"- ініціатива першої леді Олени Зеленської - цього дня нагадує про силу теплих дій та дотиків. Цього року акцент зроблено на щоденних способах збереження психоемоційного стану під загальною назвою "Дотики підтримки".
Практичні поради щодо підтримки ментального здоров'я:
- практикуйте подяку, записуючи або згадуючи речі, за які ви вдячні.
- звертайте увагу на позитив, намагаючись кинути виклик негативним думкам.
- залишайтесь на зв'язку з друзями та родиною, які можуть надати емоційну підтримку.
- зверніться по професійну допомогу, якщо тривалі симптоми, як-от проблеми зі сном, харчуванням, концентрацією, втома або думки, викликають занепокоєння.
